NBA球员身材为何如此好？看看波尔津吉斯的食谱就知道

那些大家都颇为羡慕的，是NBA球员身上那一身壮实的肌肉，更让人羡慕不已的是，他们于赛场上不知疲倦地奔跑。NBA球员的身体为何这般好呢？或许好多人都会讲是种族天赋，实际上，饮食也是致使NBA球员身材那么好的最大缘由之一：

媒体曾经爆出过波尔津吉斯的食谱：

早饭有，煎好的鸡蛋4个，薄的煎饼3个，切成片的培根3片，水果，还有1杯盒装的蛋白粉饮料。

午餐：300克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

晚餐：250克左右鸡胸肉，一碗粗米饭，一碗蔬菜。

供应额外的餐食饮品：分量为一根的能量棒，数量是四片的全麦面包，总共四勺的花生酱，一勺果酱，一杯含脂量百分之二的牛奶，一片巧克力蛋糕 。

我们能够从这份食谱里看出，这些食物通常都是用来提供热量的，并且糖分以及脂肪基本上都是不存在的，如此做是为了防止NBA球员发胖。

詹姆斯的食谱则更显得夸张了：

早餐三选一：

1. 素菜煎蛋卷加上火鸡肉，培根，佐以新鲜水果和薯饼。

2. 将全麦面包切成片状，涂抹上花生酱或者杏仁奶油酱，搭配上香蕉，还有蓝莓，以及希腊蓝莓酸奶。

用全麦松饼加上蛋制作而成的三明治，取用牛油果配以诸多沙拉食材，将水果跟低脂酸奶混合而成的奶昔。

午餐二选一：

蔬菜，有菠菜沙拉，还有烤鸡肉，需再淋上橄榄油，以及醋汁。要在上面放上切片草莓，或者放上切片苹果，或者放上切片桔子，或者直接吃新鲜水果。

制成土耳其三明治的全麦面包，添加了菠菜，添加了牛油果，添加了西红柿，添加了黄瓜，添加了豆芽，添加了黄芥末，还有蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。

晚餐二选一：

将大份采用用迷迭香做成的香料、用辣椒粉调味后的加入大量坚果的烤三文鱼，搭配上蒸熟的蔬菜，蔬菜上浇淋了橄榄油或者香醋汁，再挤上鲜榨柠檬汁 。

鸡肉或虾肉为大份，与软炸玉米饼、全麦饼搭配，菠菜碎切，黑豆、牛油果、西红柿存在，以智利辣椒调味。顶级希腊酸奶，或者是其他低热量性质的酸奶。

加餐有爆米花，没错，就是那种爆米花，某个时间段詹姆斯常在训练间歇拿着一桶爆米花吃得极为开心，还有准备好的水果，蔬果沙拉，纯净水，蔬果汁。

詹姆斯无疑堪称NBA球员的典范啦，他曾有七年时间不吃猪肉，如今已步入三旬，可老汉的身体素质依旧那般出色，这和他始终对自身饮食极具自制能力有着极大的关联。

有一些球员，因身体缘故，不能吃指定食物。像保罗，因血液问题，不能吃鸡蛋、菠萝、葡萄。纳什从不吃糖与油炸食品，很多如芹菜的蔬菜，纳什通常生吃。NBA球员平常吃的东西极多，一般一天里NBA看球吧，他们会吃七八顿饭。

CBA球员对于烧烤、火锅这类食物，根本毫无忌讳，毫不掩饰，甚至有时教练会带着球员一起组队去吃羊肉串，美食确实很诱人，然而为了运动员自身的身体，还是得有所节制 。

C BA名宿朱芳雨于社交媒体之上晒出一张照片，照片里的朱芳雨夹着香烟，对着镜头霸气自拍，其全身纹身尽显无比社会，看得出桌子上有打包而来的外卖食品以及一瓶洋酒。或许因选择的道路不同，我们也不好再去奢求CBA球员能如NBA球员那般了。