英超圣诞魔鬼赛程有多疯狂？不冬歇背后藏着这些原因

踢14场比赛，时间跨度为45天，其中10场比赛需在30天内完成，并且这其中还包含一次前往乌克兰客场的比赛……

这是赫赫有名的圣诞新年魔鬼赛程，这同样是瓜迪奥拉以及曼城，第二次拥有这般经历 。

世界各国各地区联赛，处于冬歇期即将到来的时候，英超却要进入一段赛程期，这段赛程期是最疯狂、最频密的且关注度也是最高的。12月23日凌晨，圣诞赛程正式拉开了帷幕。

曼城队的圣诞赛程。

英超不冬歇，这不仅仅是商业利益在推动。

在圣诞新年这段期间，公众进入休假状态的时候，联赛处于不停歇的状况，特别是处于节礼日时，会安排德比或者地理上相近球队之间的交手，这属于英国足球的文化传统。

这段时间，英超独享全球球迷关注，这段时间，英超独享全球媒体关注，这是利益，自然也是原因之一，媒体转播机构能因之给英超支付巨大版权费用，市场赞助商也能因之给英超支付巨大赞助费用 。

只是在职业足球时代，商业利益正变得越来越大，这样的赛程紧迫且密集，对职业球员提出了问题，那就是大家的肌体NBA看球吧，乃至心理，要如何在大概6周的这段时间里，去承担每3天就有一场比赛的巨大压力。

曼彻斯特城足球俱乐部的赛程是这样的，事实上，英超联赛中，所有有着欧洲足球赛事任务的球队，基本上都是这般情况。

2016 - 2017赛季的时候，瓜迪奥拉刚到英超，那个四季里，曼城在12月进行了6场联赛，其中输了3场，克洛普在前一个赛季初次来到英超，同样没办法顺利度过这段赛程 。

瓜穆之争，圣诞赛程将是关键。

比较起来看，穆里尼奥，在初临英超的时候，对这段赛程的适应程度要更高，波切蒂诺，在初临英超的时候，对这段赛程的适应程度同样要更高。其余外籍主教练当中，温格始终能够比较稳定地驾驭魔鬼赛程。

曼联上赛季，在2016年12月8日，到2017年1月10日，期间各项赛事九连胜；热刺于2016年12月14日，至2017年1月14日，取得了七连胜。不过英超时代最为出众之人，当属弗格森爵士。

曼联由他指挥着，赛季刚开始时那样子可能不太出众，然而只要魔鬼赛程一开始，往往就到了曼联努力向上奋进的时候。所以对于应付这种安排十分紧凑、超高强度的赛程的适应能力而言，执教经验起着关键作用。

不过，总存在一些出人意料的案例，比如说，在2009 - 2010赛季的伯明翰，于苏格兰人麦克利什的指挥之下，当时，在各项赛事进展过程中，他们处在一度15场保持不败的状况，其中含有12场比赛，在这12场比赛里，麦克利什采用的是同一个11人首发阵容。

那个赛季他的球队在12月的31天内，踢了9场比赛。

曼联处于弗格森时代时，每逢魔鬼赛程开启之后，便皆是发力向上冲刺的时段。

球员时代的麦克利什，于阿伯丁是由弗格森任命的队长，他的经验在于强调让球员拥有积极的心理暗示。

“体能充沛是否，好多时候是被你的自我意识所决定的，”麦克利什讲，这是一种蛮唯心主义的理论，然而曾经行得通有效果，“那段时期，我们的队员都存有绝对自信，这种自信使他们感受不到身体的疲累。”

我每日都会跟运动科学团队的成员交流，想晓得自身是否在过度运用这些球员，然而所获反馈却恰恰相反，我的团队成员皆凭借观察各类细节，像按摩床上、更衣室里球员们的交流及探讨，去拿捏每个人的心理状态、情绪曲线 。

仅是这般积极事例，仅能有一回而无法有第二次。魔鬼赛程针对球员体能所实施的压榨，是存有客观依据凭证的。

2017年10月，有来自荷兰的体能专家，针对荷兰顶级联赛展开工作，此次选取了35名球员投身于漫长的跟踪工作之中，专门去具体量化伤病情况，还要去量化球员比赛训练之间的关系，最终得出了某种关联，即长距离奔跑以及足球身体对抗，的确是在持续不停地使得球员伤病可能性不断增加。

曼联的圣诞赛程。

这些数据有所呈现，要是每周比赛中奔跑的距离超出31.16公里，如此这般的竞技方面存在的压力，会有82.3%的可能性，致使球员有伤病方面的风险存在，这个概率高到让人担惊受怕：

若有一名球员，身处两周的期限之时，角逐中奔跑的距离超出五十九点一八公里，如此一来他遭遇受伤的可能性会攀升至百分之九十六点二，这差不多是难以避开受伤可能性的状况了。

一名在英超以及英冠打满全场的球员，其平均每场的跑动距离处于将近11公里的范围，要是一周有3场赛事，那这名球员必定会进入存在82.3%高伤病风险的区域，而这些距离并不涵盖球员于训练里的奔跑以及对抗。

按英超近些年好几季情况做统计，一位球员平均每个赛季都得受伤两次，有37天的赛季时段是用于养伤而休战的。

假设把这个数据于2016 - 2017赛季进行还原呀 那么英超全赛季 所有的那些俱乐部全部加在一起 由于伤病的缘故 致使球员的健康时间损失长达20576天呢，如果再把这些损失时日换算成平均应得的工资这么个情况的话 这笔所造成的损失金额将会超过1.31亿英镑 。

弗格森和温格都是驾驭魔鬼赛程的高手。

那么，如何尽可能让球员健康地参加比赛？

英冠俱乐部相比于英超俱乐部而言常常更具经验，原因在于英冠球队数量更为繁多，另外其每一个赛季存在46轮联赛，而这正是世界上最为艰苦的联赛，并且3天至4天进行一场赛事属于英冠俱乐部的正常状态。

于某些小英冠俱乐部之中，像属巴恩斯利这般的，其需凭借精准精妙且科学合理的生理层面以及心理层面的恢复方式、方法，以此确保自身阵容较为薄弱的状况下，能够适配这一联赛所具备的残酷赛程提出的要求 。

在巴恩斯利，担任动科学负责人一职的是内森·温德尔，而他已然变成了此领域当中颇负声名的专家 。

巴恩斯利应对魔鬼赛程，从赛季前训练营就已开始，这个小俱乐部赛季初训练营长达6周，其中包含了各种应对手段。

球迷圣诞装扮看球。

温德尔的专业经验当中，体能保持，是一个概念。体能康复，是另一个概念。在圣诞新年紧锣密鼓的赛程阶段，比赛之后第二日，球员通常不会被安排进行训练，而是让大家自行抉择恢复方式，这表明了更为松弛的恢复环境，以及更为充足的睡眠休息时长。

这样的安排，对球员心理恢复尤其重要。

从运动康复这个角度来看，休息一天之后，再回到队伍当中进行训练，这是非常重要的。一般情况下，巴恩斯利会进行安排，上午11点30分的时候开始启动训练程序，目的就是让球员能够避开早间出现的堵车情况，训练所涉及的内容也是量比较轻的，具体包括热身方面、伸展环节、传接训练以及进行小场地分组对抗这样的活动。

再往后一天往往又是一场比赛，于是循环继续。

在如此这般频密的时期，那被称作“整体训练”的事物并不存在，力量训练同样不会有，一切均以肌体恢复以及体能保持作为首要考量。

温德尔会运用相关的App，以此来检测每一个队员的体能恢复情形，只要有人作出反馈宣称、此前一天睡眠质量未达标不佳欠好，那么第二天必定肯定会毫不动摇坚定不移高度关注。

赫金博特姆这位巴恩斯利的主教练，其每天工作启动之时的行径，乃是头先同运动科学小组的共事之人去展开会议，进而达成对魔鬼赛程时段之内球员躯体之体能情形予以摸清的目的，此一种模式，于莱斯特城处在神奇的2015 - 2016赛季之际，同样也存在着被采用的情况。

有着更多运动恢复装备的俱乐部，也就是更富有的那类俱乐部哈，像曼城曼联这样的，能够借助这些装备促使球员以更积极的状态去恢复体能。而热刺呢，其会凭借检测球员体脂等各式各样的数据，以此来确保球员蔬菜的食用量 。

心理上存在着积极暗示，这种积极暗示，或许相较于那些运动科学手段而言，会更具效果。温德尔所做出的分析是：

千万别永远低估那球员心里以及情绪方面的积极一面，在取胜之后的球队，大家睡眠质量都会更优，进而身体恢复得也会更好。